Γεύματα για παιδιά σε 3-5 λεπτά!

Οι περισσότεροι πολυάσχολοι μεγάλοι όταν ακούσουν τη φράση "γρήγορα γεύματα", το πρώτο πράγμα που τους έρχεται στο μυαλό είναι το fast food (burgers, σουβλάκια, πίτσες κτλ). 

Υπάρχουν, όμως, διάφορα γεύματα εξίσου γευστικά, που μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά σας μια υγιή διατροφή και παράλληλα να σάς γλυτώσουν χρόνο και χρήμα. Είτε τα ετοιμάσετε σε συσκευασμένα κουτιά για το μεσημεριανό τους, είτε τους τα σερβίρετε για απογευματινό σνακ, τα παρακάτω θρεπτικά και γρήγορα γεύματα, μπορείτε να τα ετοιμάσετε σε 3-5 λεπτά!

1. Σπιτικό σνακ

Συστατικά
Φέτες γαλοπούλας
Τυρί τσένταρ
Κράκερς ολικής αλέσεως
Σταφύλια

Οδηγίες
Τυλίξτε τις φέτες γαλοπούλας και διπλώστε τα ρολά στη μέση, έτσι ώστε να μπορούν να χωρέσουν χαριτωμένα σε ένα δίσκο σερβιρίσματος.
Κόψτε τις φέτες τυριού τσένταρ σε μικρά τετράγωνα.
Σερβίρετε την γαλοπούλα, το τυρί και τα κράκερ με αρκετούς μίσχους σταφυλιών στην πλευρά.

2. Σάντουιτς με αγγουράκι

Συστατικά
Τυρί κρέμα
Φρέσκο ​​άνηθο
Bagel ολικής αλέσεως
Αγγούρι

Οδηγίες
Ψιλοκόψτε τον άνηθο και ανακατέψτε το στο τυρί κρέμα.
Κόψτε το κουλούρι στη μέση και απλώστε στα δύο μισά τον άνηθο.
Κόψτε το αγγούρι σε λεπτούς γύρους και τοποθετήστε το στο μισό του κουλούρι.
Κλείστε το σάντουιτς και σερβίρετε!

3. Χούμους και λαχανικά

Συστατικά
Baby καρότα
Κόκκινες πιπεριές
Pretzel μπαστούνια
Χούμους κόκκινου πιπεριού

Οδηγίες
Κόψτε τις κόκκινες πιπεριές σε λεπτές φέτες, κατά μήκος και σερβίρετε τις με baby καρότα, κουλουράκια pretzel και μια κουταλιά χούμους κόκκινου πιπεριού.

4. Μπανανομπουκιές

Συστατικά
Τορτίγια ολικής αλέσεως
Φυστικοβούτυρο
Κανέλα
Μπανάνα

Οδηγίες
Απλώστε το φυστικοβούτυρο σε ολόκληρη την τορτίγια. Τοποθετήστε ολόκληρη την αποφλοιωμένη μπανάνα στο κέντρο της τορτίγιας. Τυλίξτε την τορτίγια γύρω από την μπανάνα και κόψτε σε μικρά ρολάκια.

Καλή όρεξη σε μεγάλους & μικρούς!